רגישות יתר אצל ילדים

מהי רגישות יתר אצל ילדים?

ילדים רגישים חווים בעוצמה גבוהה רגשות רבים: שמחה, עצב, פחד, כעס וגם עלבון. כתוצאה מרגישות היתר ומערכת העצבים הרגישה שלהם, הם נעלבים בקלות ומתקשים להתמודד עם הסביבה ודרישותיה. ילדים אלו מוצאים עצמם לעיתים קרובות בודדים, חווים תסכול עמוק ומפגינים קשיים חברתיים. כדאי לדעת שרגישות יתר אצל ילדים היא תופעה נפוצה יותר מכפי שנהוג לחשוב – היא קיימת, ברמה כזו או אחרת, אצל בין 15 ל-20% מהם.

למרות זאת, במקרים רבים הסביבה לא מבחינה בקושי של הילד או הילדה, ולא מזהה את הסבל וההצפה הרגשית שהם חווים מול גירויים סביבתיים. הילדים עצמם לא יודעים לנסח מה בדיוק הבעיה, ובמיוחד לא בזמן אמת כשהם מוצפים בתחושות וברגשות חזקים מאוד.

איך בכל זאת אפשר לעזור לילדים הרגישים? על סמך הניסיון הרב וההסמכה המקצועית שלי, פיתחתי תהליך מקיף ומדויק בקליניקה. התהליך מורכב מאבחון, מהגדרת מטרות ומאימון ממוקד שכולל גם תרגול, גם משחק וגם שיח. במקרים שבהם עולה צורך בליווי רגשי מעמיק יותר, אני משלבת כלים מבוססי מחקר ומציעה טיפול CBT לילדים ונוער שמעניק להם חוסן וכלים מעשיים.

ילד רגיש מאד – אבחון הבעיה וכיצד היא באה לידי ביטוי

השלב הראשון הוא אבחון. בשלב זה הילד או הילדה ואני ננסה ביחד להבין כיצד הבעיה באה לידי ביטוי, ובאילו מצבים מתעורר הקושי. כדי לעשות זאת נשאל שאלות. השאלות מתחלקות לשאלות אורך, רוחב, עומק וגובה:

• שאלות אורך ורוחב: עוזרות לנו להבין מתי התחילה הרגישות הרבה מדי וממפות את כל המקומות שבהם הילד או הילדה פוגשים את הקושי ביום-יום, כמו בבית, בבית הספר או בחוגים.
• שאלות עומק וגובה: אני צוללת ביחד עם הילד בעל רגישות היתר אל המחשבות והרגשות, מזהה את מקורות ההתנהגות שחוסמת אותו, ומבינה מהי הדרך הנכונה ביותר לעזור לו לשנות את ההתנהגות והחיים.

רגישות יתר אצל ילדים – מתנה שחשוב לדעת איך להשתמש בה באופן מיטבי

חשוב לי להדגיש כי רגישות יתר אצל ילדים היא אמנם אתגר מורכב – אבל גם מתנה של ממש. ילדים בעלי רגישות יתר ערים מאוד לניואנסים, סקרנים יותר מהממוצע, נוטים לשאול, לחקור ולהתעמק, יש בהם רצון אמיתי להצליח ובדרך כלל הם מתאפיינים באינטליגנציה גבוהה. תכונה טובה נוספת היא רגישות לזולת. ויסות נכון של הרגישות יהפוך את הילד או הילדה לתלמידים מצוינים, חברים אמיתיים, ובעתיד לעובדים מועילים ובני/בנות זוג מכילים ומכבדים.

לכן בעיניי הרגישות היא מתנה – כזו שחשוב ללמוד כיצד משתמשים בה נכון. התהליך שהילד או הילדה עוברים איתי עוזרם להם להתמודד טוב יותר עם מצבים שכיום גורמים להם לבכות, להתעצבן, לצרוח או להתרחק, ומאפשר להם לקחת חלק בפעילויות שונות. הימנעות מפעילויות אלה עלולה לגרום לחברה לתפוש את הילד כלא חברותי, לא נעים או מנותק, וגם להוביל לחרדה ולדימוי עצמי נמוך אצל הילד עצמו.

הגדרת מטרות לילד רגיש מאד

השלב הבא לאחר האבחון הוא הגדרת מטרות לתהליך. הילד ואני נגדיר ביחד את המצב הרצוי מבחינתו – ברמת המחשבות, ברמת התגובות לגירויים ומצבים שונים וברמת ההתנהגות. כדי שנוכל לבחור מטרות ריאליות ומועילות גם יחד, אני מסתמכת על הניסיון הרב שצברתי באימון ילדים בעלי רגישות יתר, ובמקביל קשובה מאוד לילד או לילדה עצמם.

מטרות ברורות ומוגדרות היטב עוזרות לילד להבין לאן צועדים, ומקלות עליו לשתף פעולה באופן מלא עם התהליך. בשלב זה נגדיר מטרות גם עבור ההורים – למשל לספק לילדים מקום שבו ירגישו בטוחים לחלוטין לבטא כל רגש גם מחוץ לקליניקה, להגן עליהם מפני חוויות שעלולות להיות קשות מדי בטרם התהליך הושלם ובעיקר להוות עבורם עוגן.

האימון מותאם ספציפית עבור הילד

האימון שנעבור מותאם ספציפית לילדים, וליתר דיוק לכל ילד או ילדה שזקוקים לעזרה כדי להתמודד עם הרגישות הרבה שמאפיינת אותם. כאמור, האימון כולל תרגול, משחק ושיח, בגובה העיניים ולאחר שאני יוצרת יחסי אמון מלא.

במהלך האימון נבין שהמחשבות משפיעות הן על הרגש והן על ההתנהגות. נתחבר לרגש שמגשר בין המחשבה לבין התחושה הפיזית בגוף. נפנים תובנה חשובה מאוד נוספת: שיש לנו בחירה מה לחשוב ויש לנו בחירה איך להרגיש. שהבחירה מה לחשוב, איך להרגיש וכיצד לפעול, היא שלנו ושלנו בלבד.

נלמד להטיל ספק במחשבות מזיקות, ונלמד איך להמיר אותן וכיצד לאמץ מחשבות חיוביות ומקדמות. כמו כן הילד או הילדה יפתחו את היכולת לתקשר עם עצמם, להכיר את עצמם ולהבין מה באמת נכון עבורם בכל תרחיש וביחס לכל גירוי. נתרגל מיומנויות תקשורת שונות, כך שהילד הרגיש יוכל לבטא את עצמו, כולל במצבים שבהם הוא מוצף רגשית. כל התועלות הנ"ל מושגות באמצעות משחקים מותאמים לגיל הילד או הילדה, ושיח שמותאם כמובן גם הוא ליכולות הקוגניטיביות והמנטליות של הילדים.

בנוסף, התהליך שעובר ילד רגיש מאד יכלול גם את מעורבות ההורים. בפרט אני מספקת להורים המלצות מותאמות ספציפית דרך הדרכת הורים בתל אביב או בליווי מרחוק, כך שגם בין מפגש למפגש יימשך התהליך המשפחתי המקדם.

בזכות הכלים המתקדמים שבהם אני משתמשת, ובזכות הסקרנות והרצון האמיתי להצליח של הילד או הילדה, ניתן ליצור שינוי משמעותי מאוד גם בזמן קצר יחסית, ובתהליך ממוקד. בסופו של יום, הילד שלכם ילמד לזהות את העוצמות שלו, לנהל את הרגשות שלו, ויזכה לביטחון העצמי שמגיע לו כדי לפרוח בכל סביבה שיבחר.
<

שאלות נפוצות על ויסות רגשי ורגישות גבוהה אצל ילדים (FAQ)

מה ההבדל בין רגישות יתר לקושי בוויסות רגשי?

רגישות יתר (או רגישות חושית ורגשית גבוהה) היא תכונת אופי מולדת המאפיינת את מערכת העצבים, שבה הילד קולט ומעבד גירויים בעוצמה רבה יותר. קושי בוויסות רגשי, לעומת זאת, מתייחס ליכולת של הילד לנהל, למתן ולבחור את תגובתו לאותם גירויים והצפות. בעזרת הכלים הנכונים, ילד רגיש מאוד יכול ללמוד ויסות רגשי מצוין שיאפשר לו להשתמש ברגישות שלו כיתרון אדיר.

איך טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עוזר לילדים רגישים מאוד?

טיפול CBT מעניק לילדים כלים מעשיים לזהות את הקשר המיידי שבין המחשבות שלהם ("כולם מסתכלים עליי", "זה לא הוגן") לבין התחושות הפיזיות והתגובות הרגשיות. בקליניקה אנחנו מתרגלים בצורה חווייתית ומשחקית כיצד להטיל ספק במחשבות המציפות הללו, להחליף אותן במחשבות מקדמות, ולבחור בתגובות נינוחות ובטוחות יותר מול אתגרי היום-יום.